Steeds meer mensen zijn op zoek naar geluk, betekenis en een langer leven. Maar wat als er een eeuwenoude Japanse filosofie bestaat die precies dat belooft? Dat is waar het boek “Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life” over gaat. Geschreven door Héctor García en Francesc Miralles, duikt dit boek diep in de geheimen van de Japanse cultuur. Hierin staat het concept “Ikigai” centraal. Maar wat is Ikigai precies? En hoe kan het jouw leven verbeteren?
Wat betekent Ikigai?
Het woord “Ikigai” is afkomstig uit het Japans en betekent letterlijk “reden om te zijn” of “reden van bestaan”. Het verwijst naar datgene wat je elke dag motiveert om op te staan. Je Ikigai vinden betekent het ontdekken van een levensdoel dat je vreugde en vervulling geeft. Voor sommige mensen is dat werk, voor anderen kan het familie, hobby’s of persoonlijke groei zijn. Het draait allemaal om het vinden van balans en een zinvol leven, zoals beschreven in het boek Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life.
Vier elementen van Ikigai
Volgens de Japanse filosofie bestaat Ikigai uit vier belangrijke elementen:
- Wat je liefhebt
Dit is iets waar je gepassioneerd over bent. Het geeft je vreugde en voldoening. - Waar je goed in bent
Het gaat hier om de vaardigheden en talenten die je hebt. Dingen die je kunt verbeteren en ontwikkelen. - Waar de wereld behoefte aan heeft
Hier draait het om de impact die je kunt maken in de wereld. Het gaat om hoe jouw talenten iets kunnen betekenen voor anderen. - Waar je voor betaald kunt worden
Dit element draait om werk of activiteiten waarmee je je levensonderhoud kunt verdienen.
Wanneer al deze vier elementen samenkomen, heb je je Ikigai gevonden. Het is een unieke mix van passie, missie, beroep en roeping — zoals ook beschreven in Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life.
De geheimen van een lang leven
Het boek neemt de lezers mee naar Okinawa, een Japans eiland met een van de hoogste levensverwachtingen ter wereld. Hier wonen veel honderdjarigen die allemaal hun Ikigai hebben gevonden. De auteurs interviewden deze mensen en ontdekten een aantal gemeenschappelijke factoren die bijdragen aan een lang en gezond leven, zoals beschreven in Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life:
- Blijf actief
Blijven bewegen is essentieel. De mensen van Okinawa blijven actief, zelfs op hoge leeftijd. Ze wandelen, tuinieren en beoefenen lichte sporten. Het gaat niet om zware inspanning, maar om consistentie en dagelijkse beweging. - Eet gezond en met mate
De Okinawanen volgen een dieet met veel groenten, fruit en soja. Ze eten kleinere porties en stoppen met eten wanneer ze 80% vol zitten. Dit noemen ze “Hara Hachi Bu” – een belangrijke gewoonte voor een gezonde levensstijl. - Verbind je met anderen
Sociale banden zijn erg belangrijk. Ze brengen tijd door met familie en vrienden, en hebben sterke gemeenschapsrelaties. Dit zorgt voor emotionele steun en vermindert stress. - Volg je passie
Iedereen in Okinawa heeft een doel dat hen drijft volgens de principes uit Ikigai. Dit kan werk zijn, een hobby, of het zorgen voor hun familie. Het hebben van een reden om elke ochtend op te staan geeft betekenis aan het leven. - Accepteer de dingen zoals ze zijn
De mensen in Okinawa zijn meesters in het accepteren van de dingen die ze niet kunnen veranderen. Ze laten zich niet overweldigen door stress, maar nemen het leven zoals het komt.
Hoe kan Ikigai jouw leven verbeteren?
Het boek benadrukt dat iedereen zijn eigen Ikigai kan vinden. Het gaat erom dat je begint met zelfreflectie. Wat geeft je energie? Wat maakt je gelukkig? Door bewust stil te staan bij deze vragen, kun je stap voor stap dichter bij je Ikigai komen. Dit zorgt niet alleen voor meer voldoening, maar ook voor een betere balans tussen werk en privé — zoals beschreven in Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life.
Verder helpt het vinden van je Ikigai om je doelen duidelijker te stellen. Als je weet waar je passie ligt, wordt het makkelijker om beslissingen te nemen die in lijn liggen met je waarden. Dit leidt tot een meer betekenisvol leven.
Waarom is het boek relevant voor millennials?
Voor 20-30 jarigen is Ikigai een waardevol boek. In deze levensfase zijn veel mensen op zoek naar hun plek in de wereld. Ze willen betekenisvolle carrières, goede relaties en persoonlijke groei. Maar de moderne samenleving zit vol met afleidingen, waardoor het lastig kan zijn om te focussen op wat echt belangrijk is. Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life biedt een methode om de ruis te verminderen en te ontdekken wat jou werkelijk drijft. Het helpt je om beter te begrijpen wat jouw doelen zijn en hoe je deze kunt bereiken.
Bovendien is het boek een mooie balans tussen westerse en oosterse filosofieën. Het biedt praktische tips die je direct kunt toepassen, zonder dat het te zweverig wordt. Het combineert wetenschap met levenswijsheden en biedt concrete voorbeelden uit de levens van mensen die hun Ikigai al gevonden hebben.
Samenvatting
Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life is een inspirerend boek dat je helpt om je levensdoel te vinden. Het draait om het ontdekken van de perfecte balans tussen wat je liefhebt, waar je goed in bent, wat de wereld nodig heeft en waar je voor betaald kunt worden. Door je Ikigai te vinden, kun je een langer, gezonder en gelukkiger leven leiden. De lessen uit Okinawa laten zien dat het mogelijk is om een zinvol en tevreden leven te leiden, ongeacht je leeftijd.
Als je op zoek bent naar richting en zingeving, dan is dit boek een absolute aanrader. Begin vandaag nog met het ontdekken van je eigen Ikigai en ervaar de voordelen van een betekenisvoller leven zoals beschreven in Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life!
Bekijk ook coaching door Waldo
Bedrijfstrainingen op basis van het boek IK!GA!
